×

Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 488

Содержание фосфора в продуктах питания

Данные по содержанию фосфора в различных продуктах питания

 

Наименование продукта Содержание фосфор, мг/100 г
Соевые бобы 590
Фасоль 480
Чечевица 451
Арахис 410
Горох 360
Маш 54
Подберезовики сушеные 1750
Сморчок 194
Шампиньоны 108
Опенок 105
Белый гриб 86
Лисички 57
Отруби пшеничные 1200
Пророщенная пшеница 1120
Пшеничные зерна (пророщеные) 1080
Овес 523
Гречиха 423
Чечевица 380
Овсяные хлопья 330
Рис 330
Крупа ячневая 330
Круппа перловая 320
Крупа пшеничная 288
Просо 287
Сорго 267
Кукуруза 100
Сухари ржаные 307
Хлеб ржаной из обойной муки 200
Хлеб пшеничный из обойной муки 184
Батон пшеничный из муки 2 сорта 164
Сушки из муки 1 сорта 104
Сухари сливочные 104
Сдоба обыкновенная 104
Батон пшеничный из муки 1 сорта 98
Хлеб ржаной из сеяной муки 91
Булки городский из муки высшего сорта 87
Макароны 85
Сухое порошковое молоко 780
Кефир 144
Йогурт 95
Молоко 90
Плавленый сыр 600
Сыр Российский 540
Сыр Костромской 500
Брынза 375
Творог 220
Икра (осетровая) 590
Сардины в масле 510
Запеченный лосось 430
Сардины в соусе из томатов 430
Камбала 410
Шпроты, консервированные в масле 340
Сардина 280
Тунец 280
Скумбрия 280
Осетр 270
Краб 260
Ставрида 250
Кальмар 250
Мойва 240
Минтай 240
Креветки 225
Судак 220
Карп 210
Треска 205
Семга 195
Морская капуста 52
Яичный желток 460
Печеночный паштет 450
Почки свиные 430
Печень (телячья) 380
Почки бараньи 350
Печень (свинная) 310
Печень (говяжья) 310
Куриные грудки 310
Свинина 226
Баранина 200
Курица (окорочка) 155
Говядина 150
Чай черный байховый 825
Порошок какао 660
Кинза (семена, кориандр) 481
Чеснок 200
Зеленый горошек 155
Петрушка (зелень) 90
Щавель 83
Шпинат 82
Капуста (брюсельская) 80
Топинамбур 78
Брюква 68
Брокколи 66
Петрушка 60
Картофель с кожурой 55
Капуста (цветная) 55
Фасоль спаржевая 51
Шпинат 50
Капуста (кольраби) 46
Тыква 45
Свекла 40
Салат 39
Фасоль (зеленая) 38
Кабачок цукини 38
Морковь 36
Лук порей 35
Лук 35
Капуста (краснокачанная) 35
Капуста (белокачанная) 34
Редиска 30
Помидоры 30
Сельдерей (зелень) 28
Редька 28
Огурцы 27
Лук (зеленый) 26
Баклажаны 25
Перец сладкий (болгарский) 20
Орех бразильский 700
Орех кедровый 650
Орех кешью 593
Орех грецкий 560
Орех миндальный 540
Фисташки 490
Орех лесной (фундук) 220
Семечки подсолнечные 660-840
Семена кунжута 629-720
Ссемечки тыквенные 1233
Семечки кабачка 1145
Мак 900
Кунжут 720
Семена горчицы 640
Семена тмина 550
Кориандр 470
Кукуруза (сладка) 110
Фенхель 49
Изюм 115
Чернослив (сушеный) 80
Инжир 66
Финики 65
Шиповник 61
Авокадо 51
Смородина (красная, белая) 44
Малина 39
Шелковица 38
Гранат 36
Киви 35
Персик 34
Смородина черная) 33
Вишня 31
Крыжовник 28
Абрикос 28
Нектарин 26
Лимон 26
Хурма 25-41
Слива 16-29
Апельсин 24
Малина 23
Земляника (лесная) 23
Ежевика 22
Бананы 22
Черешня 21
Брусника 21
Мандарин 20
Виноград 20
Апельсины 20
Грейпфрут 18
Айва 17
Фейхоа 15
Клюква 15
Дыня 15
Манго 14
Клюква 13
Яблоки 11
Груша 11
Арбуз 11
Папайя 10
Ананас 9
Желток 485
Яйца 170
Дрожжи сухие 1290
Наименование продукта Содержание фосфор, мг/100 г
Соевые бобы 590
Фасоль 480
Чечевица 451
Арахис 410
Горох 360
Маш 54
Подберезовики сушеные 1750
Сморчок 194
Шампиньоны 108
Опенок 105
Белый гриб 86
Лисички 57
Отруби пшеничные 1200
Пророщенная пшеница 1120
Пшеничные зерна (пророщеные) 1080
Овес 523
Гречиха 423
Чечевица 380
Овсяные хлопья 330
Рис 330
Крупа ячневая 330
Круппа перловая 320
Крупа пшеничная 288
Просо 287
Сорго 267
Кукуруза 100
Сухари ржаные 307
Хлеб ржаной из обойной муки 200
Хлеб пшеничный из обойной муки 184
Батон пшеничный из муки 2 сорта 164
Сушки из муки 1 сорта 104
Сухари сливочные 104
Сдоба обыкновенная 104
Батон пшеничный из муки 1 сорта 98
Хлеб ржаной из сеяной муки 91
Булки городский из муки высшего сорта 87
Макароны 85
Сухое порошковое молоко 780
Кефир 144
Йогурт 95
Молоко 90
Плавленый сыр 600
Сыр Российский 540
Сыр Костромской 500
Брынза 375
Творог 220
Икра (осетровая) 590
Сардины в масле 510
Запеченный лосось 430
Сардины в соусе из томатов 430
Камбала 410
Шпроты, консервированные в масле 340
Сардина 280
Тунец 280
Скумбрия 280
Осетр 270
Краб 260
Ставрида 250
Кальмар 250
Мойва 240
Минтай 240
Креветки 225
Судак 220
Карп 210
Треска 205
Семга 195
Морская капуста 52
Яичный желток 460
Печеночный паштет 450
Почки свиные 430
Печень (телячья) 380
Почки бараньи 350
Печень (свинная) 310
Печень (говяжья) 310
Куриные грудки 310
Свинина 226
Баранина 200
Курица (окорочка) 155
Говядина 150
Чай черный байховый 825
Порошок какао 660
Кинза (семена, кориандр) 481
Чеснок 200
Зеленый горошек 155
Петрушка (зелень) 90
Щавель 83
Шпинат 82
Капуста (брюсельская) 80
Топинамбур 78
Брюква 68
Брокколи 66
Петрушка 60
Картофель с кожурой 55
Капуста (цветная) 55
Фасоль спаржевая 51
Шпинат 50
Капуста (кольраби) 46
Тыква 45
Свекла 40
Салат 39
Фасоль (зеленая) 38
Кабачок цукини 38
Морковь 36
Лук порей 35
Лук 35
Капуста (краснокачанная) 35
Капуста (белокачанная) 34
Редиска 30
Помидоры 30
Сельдерей (зелень) 28
Редька 28
Огурцы 27
Лук (зеленый) 26
Баклажаны 25
Перец сладкий (болгарский) 20
Орех бразильский 700
Орех кедровый 650
Орех кешью 593
Орех грецкий 560
Орех миндальный 540
Фисташки 490
Орех лесной (фундук) 220
Семечки подсолнечные 660-840
Семена кунжута 629-720
Ссемечки тыквенные 1233
Семечки кабачка 1145
Мак 900
Кунжут 720
Семена горчицы 640
Семена тмина 550
Кориандр 470
Кукуруза (сладка) 110
Фенхель 49
Изюм 115
Чернослив (сушеный) 80
Инжир 66
Финики 65
Шиповник 61
Авокадо 51
Смородина (красная, белая) 44
Малина 39
Шелковица 38
Гранат 36
Киви 35
Персик 34
Смородина черная) 33
Вишня 31
Крыжовник 28
Абрикос 28
Нектарин 26
Лимон 26
Хурма 25-41
Слива 16-29
Апельсин 24
Малина 23
Земляника (лесная) 23
Ежевика 22
Бананы 22
Черешня 21
Брусника 21
Мандарин 20
Виноград 20
Апельсины 20
Грейпфрут 18
Айва 17
Фейхоа 15
Клюква 15
Дыня 15
Манго 14
Клюква 13
Яблоки 11
Груша 11
Арбуз 11
Папайя 10
Ананас 9
Желток 485
Яйца 170
Дрожжи сухие 1290

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить